我们经常会听到各种有关“多走路有利于健康”的说法，在日本更是流行着每天走一万步的理论。但近日根据日本媒体toyokeizai的报道，实际上每天走一万步并不利于健康。

这是一项对于5000名65岁以上老人进行长达15年调查得出的结论。实际上如果运动过量的话，那么反而会更加容易生病，也就是所谓“过量就是毒”。那么到底什么才是最合适的程度呢？研究进一步表明，在1天=24小时当中，走8000步或者20分钟是最为合适的。这样一方面能够锻炼身体，一方面也不会让人觉得太过于劳累。那么是否真的如何呢？大家也不妨试试看吧。