在不少老司机的眼中，夏天就是一个享受福利的季节。很多动漫作品里一到夏天就必然少不了泳装、温泉，在现实中也是如此。不过在女性看来，如果说对自己的身材不够满意的话，或许就会因为夏天到来而感到痛苦了。近日，有日本媒体调查了“有多少女大学生会为了夏天减肥”，一起看看吧。

你是否会为了夏天而专门减肥呢？

是101人（49.8％）

不是102人（50.2％）

从结果而言，差不多有半数的女大学生体会过为了夏天减肥。那么这样的减肥是否成功了呢？

你的减肥成功了吗？

是59人（58.4％）

不是42人（41.2％）

<成功的意见>

通过控制饮食减肥了！

“我觉得自己很难坚持运动，因此到了晚上就避免摄取碳水化合物。”（22岁/短期大学）

“我觉得如果想健康减肥的话就得晚上早点吃饭，享受充分的睡眠。然后到了早上再好好地吃一顿，养成早睡早起的习惯，这样很自然地就瘦下来了。”（20岁/大三）

“我想要健康而快速地减肥。不过早饭跟晚饭基本上都是父母准备的，那么我就只能针对中饭下手了。”（22岁/大四）

“我是想要尽可能合理地减肥，所以我在晚上9点之后就只喝水，而吃晚饭的时候也不吃饭，在洗澡时也会做按摩。这样一来的话，我就能够轻松穿上新买的裙子，并且朋友们也说我已经瘦了呢。”（20岁/短期大学）

通过运动瘦下来了！

“因为要穿泳装，所以说我做了一些肌肉锻炼跟瑜伽，甚至都有腹肌了。”（21岁/大四）

“从简单有效的角度考虑，我选择了下蹲。并且连腿都变细了。”（20岁/大三）

“我想要让自己的腰细一点，所以就锻炼一下腹肌，结果无论外表还是体重都有了明显变化。”（21岁/大四）

“因为夏天穿得少，所以说为了不给自己丢人，我就在锻炼肌肉，并且还坚持走路。结果周围的人都问我是不是瘦了。”（21岁/大四）

控制饮食+运动！

“我就是纯粹想要让体重降下来，因此每天会步行一个小时，并且不吃甜食。”（22岁/大四）

“我本来就不喜欢碳水化合物，所以说倒是可以轻松控制饮食。另外也会坚持步行，这样一来就减了3公斤呢。”（19岁/短期大学）

“我想要让身体看起来更紧绷一些，所以说就打算减肥了。为了做到这一点，控制饮食非常有必要，不过最理想的还是通过运动瘦下来吧。我减少了碳水化合物的摄取，并且做了一些运动，所以在某种程度上获得了成功。”（21岁/大四）

“将饭量减少到以前三分之二的程度，7点之后就什么都不吃了。并且锻炼自己的腹部和背部的肌肉。”（23岁/大四）

<失败的意见>

控制饮食并没有让我瘦下来！

“因为夏天穿得少，我就想着通过不摄取碳水化合物来减肥，但最终没忍住。”（20岁/短期大学）

“减肥看起来很简单，但是让我每天吃豆腐跟蔬菜，我实在是受不了啊。”（19岁/短期大学）

“我尝试着通过吃香蕉来减肥，但是后来吃腻了。”（20岁/大四）

“本来想着不吃晚饭就能减肥，但最终根本没瘦下来。”（21岁/大四）

运动没让我瘦下来！

“因为夏天身体会更多地暴露在外，所以说我就想着锻炼肌肉，可是没啥效果。”（21岁/大四）

“考虑到要去海边穿泳装，因此我就尝试着做跳跃运动，但坚持不下来。”（23岁/研究生）

“我想增加肌肉、减少脂肪，获得完美身材。结果却三天打鱼两天晒网。”（21岁/大四）

“我想着带着狗狗散步，顺便减肥。可是虽然身体脂肪少了，但体重没啥变化。”（21岁/短期大学）

控制饮食+运动都不行！

“我想着瘦下来，于是就吃了很多的蔬菜，并且还运动了。然而坚持不下去。”（20岁/大三）

“为了穿泳装，我努力控制饮食，但是短时间很难奏效啊。”（21岁/大四）

“我想要健康减肥，因此想把节食跟运动同步进行。短期内成功了，可是后来忙着找工作压力大，结果还是失败了。”（21岁/大四）

如何呢？将成功案例跟失败案例进行对比，就会发现减肥并不是方法问题，而是“能否坚持下去”的区别。虽然我们不鼓励极端地节食，但是大多数的减肥方式只要能持续的话，就一定会成功的。所以说，成功的秘诀就是“找到能长期坚持的办法”。