现实当中的感情往往没有从初恋就走到结婚的“一帆风顺”，除了死宅之外，很多人应该都有过几段的感情吧？如此一来，作为女友的她，肯定会非常纠结于男友的EX了。那么如何缓解这种嫉妒的心情呢？近日，有日本媒体进行了调查。

■承认自己是在嫉妒

“他的前女友跟我是一个社团的。所以肯定会纠结啊，不过我还是要努力跟她保持好的关系。慢慢地，我也发现了她身上的很多优点，所以觉得失落。但是只要坦白了这种心情，也就不至于太过于难过了吧。”（20多岁/学生）

如果不承认自己在嫉妒，那么就很难克服心理障碍了。所以说，认清事实才是走出困境的第一步。我们就好好地接受嫉妒的自己吧。

■不把自己跟她进行比较

“男友的前女友也是我的一个学姐，她可是知名的美女。我之前也见过她，感觉如果比起来的话，我会非常吃亏的。后来跟朋友谈心时，她就告诉我‘既然男友选择了你，那么就说明你身上有着那个人没有的魅力’。于是我也进行了反省，放弃跟她进行对比了。”（20多岁/学生）

如果将前女友跟自己对比，那么肯定会发现很多不足的地方。例如说她更加可爱、她更顾家之类的。这么一来也就会纠结了呢。所以说，不需要进行比较。既然他选择了你，就说明你是更好的那个人。

■将自己的优点写出来

“我对自己没自信，所以会嫉妒他的前女友。不过后来我试着将他认为我拥有的优点，以及我自己觉得拥有的优点都写了下来，于是就清爽了。看来我也是一个不错的女友呢（笑）。”（20多岁/IT）

之所以会嫉妒前女友，就是因为对自己缺乏自信。如果认为“我就是更好的”，那么也就不会出现这种问题了。所以说，努力发现自身优点可是很重要的哦。

■想想自己的前男友

“当我嫉妒他的前女友时，就会回想自己的前男友。前男友如今已经是一个无所谓的存在了，那么想必我的男友也是有同样想法吧。这么一来，我还嫉妒什么呢？”（20多岁/商社）

既然要吃醋，那么不妨回想一下自己的前男友。于是就会觉得这都已经过去了吧。有时候甚至还会懊恼“我为啥跟那个渣男交往过”。这么一想，立刻就心情愉快了。

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