当我们在看动漫作品的时候，往往会发现一些个性比较暴躁冲动的角色，但同时也有不少性格非常淡定的人物。而在现实当中，或许后者能够更加幸福吧？为此，近日就有日本媒体分析“如何控制情绪，获得幸福心态”。

◇01.将发生的一切认为是“意料之中”

我们应当拥有一种稳重的心态。即便遇到不开心的事情，也不要动摇或者消沉；相反遇到开心的事情时，也不要得意忘形。而如果要保持这种心态，那么就要有一种“一切事情都是意料之中”的想法。

◇02.没必要过分地表露喜怒哀乐

不过就算觉得是意料之中，也并非意味着对于任何事物都不动容。只是说没必要过分地表露喜怒哀乐罢了。这方面需要一种内心的强大。

◇03.我就是我

在学生时代，我们经常听到“你就是你，无人取代”的说法。而这对于现在的我们来说一样非常重要。只要想起这句话，那么自然能够获得自信，从而不会产生自卑感了。

◇04.只要发挥8成实力就合格了！

当我们觉得“我就是我”的时候，能够发挥出比较不错的实力。但有的时候也不能把自己逼得太紧，只要觉得“能发挥8成实力就好”便可以了。

◇05.就算反省，也不要责备自己

当工作犯错、人际交往时候遇到麻烦的时候，有的人肯定会自责。然而，如果说头脑充满了各种负面情绪，那么往往会有不好的心情。但即便这样，事情也不会改变了。因此，我们只要想着别犯下类似的错误就行，不要过分苛责自己。

◇06.不要想着一口气反败为胜

有的人在工作上失败的时候，会想着一口气反败为胜。结果遭遇了更大的打击。实际上这就是欲速则不达了。我们应该让心情变得稳定，然后慢慢恢复自信。

◇07.不要对于恋爱、工作、事物等太过于执着

这个世界没有100%顺心的事情。如果过于执着的话，往往会遭遇心灵创伤。因此，正所谓退一步海阔天空，这种心态也是非常重要的。