前段时间，国内某知名艺人因为抑郁症而自杀的事情，唤起了很多网友对抑郁症的关注。实际上，早在10年前，动漫里就有类似《凉宫春日的忧郁》这样的作品了。而若是在现实里患上了抑郁症，那该如何处理呢？近日，有日本媒体采访了专家，从中得到了非常简单的解决方案。

根据东京女子医科大学坂本薰教授的观点，如果患上了抑郁症，那么就应该改善自己的生活习惯。包括“每天晒太阳”“每天吃鱼”“经常散步”等。另外，精神科专家贝谷久宣也认为，通过简单的打扫卫生，也可以令心情放松。如果再能维持良好的睡眠习惯，对缓解精神压力也很有好处。

对此，很多日本网友评论说：“如果真的患上抑郁症了，也不可能维持正常作息吧？”“我觉得我这种人哪怕抑郁了，看几集新番就好了……”“早上吃鱼，散步挺不错呢，尤其是熬夜看完新番之后233。”而各位网友，你们在感受到精神压力时，又会通过什么方式来缓解呢？

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